MoveSmart
personal training

MoveSmart

personal trainer Hyvinkää
on Hyvinkääläinen yksilö-, pari- ja pienryhmävalmennusta tarjoava yritys. MoveSmartin kantavana filosofiana on muutoksen rakentaminen järkevästi ja ennen kaikkea pysyvästi. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että jokaisen asiakkaan tarpeet ja tavoitteet huomioidaan yksilöllisesti ja suunnitellaan ohjelma jolla tavoitteisiin päästään. Treenataan ja syödään oikein ja tarpeeksi, mutta ei kuitenkaan liikaa. MoveSmartin ammattitaitoiset ja iloiset valmentajat löydät nyt myös Hyvinkään FIT24 kuntosalilta!

Yksilövalmennus

Henkilökohtaista valmennusta tavoitteiden ja lähtötason mukaisesti turvallisesti mutta tehokkaasti. Laitetaan ensin perusasiat kuntoon ja lähdetään rakentamaan parempaa kuntoa yhdessä!

pari- ja pienryhmävalmennus

Treenaa edullisemmin parin kanssa tai ryhmässä ja tee harjoitushetkistä entistä hauskempaa. Kokoa itse oma ryhmä tai valitse alkavista ryhmistä sinulle parhaiten sopiva.

Luonnollisen liikkumisen kurssi

5 viikon tehokas pienryhmävalmennus kohti toimivampaa kehoa. Monipuolinen yhdistelmä liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa. Uusi ryhmä alkaa tammikuussa 2017!

Katso lisätietoja ja hinnat

ptjansku

Jaana Strandman | MoveSmartin perustaja | Tsemppari personal trainer | Foamroller ohjaaja
Järkevällä liikunnalla ja ruokavaliolla pysyviin tuloksiin

Olen aina ollut liikunnallinen ja nuorempana harrastin aktiivisesti uimahyppyjä Suomen huipulla lähes 20 vuoden ajan. Jouduin luopumaan rakkaasta harrastuksestani välilevyn pullistuman vuoksi, mutta jatkoin valmentajana kasvattiseurassani Vantaan Uimareissa vielä usean vuoden ajan oman kilpailu-urani jälkeen. Viimeiset vuodet olen viettänyt uuden suosikkiharrastukseni wakeboardingin parissa ja omistankin puolet Hämeenlinnaan vuonna 2014 avatusta vesiurheilukeskuksesta South Beach Wake Oy:stä. Syksyllä 2015 kouluttauduin Personal Traineriksi ja perustin MoveSmartin. Haluan jakaa liikunnan iloa eteenpäin mahdollisimman monelle. Yksilöllinen harjoitussuunnitelma jokaisen tavoitteiden ja lähtötason mukaan varmistaa turvallisen kehittymisen sekä takaa tavoitteessa pysymisen. Ruoan suhteen uskon monipuoliseen ruokavalioon sekä puhtaisiin ja laadukkaisiin tuotteisiin, en niinkään keskity kalorien laskemiseen.

  • tukilihakset

    Kaiken liikunnan ja treenauksen perusta. Kroppasi on juuri niin vahva kuin sen heikoin lenkki.

  • liikkuvuus

    Riittävä liikkuvuus on perusedellytys sille, että liikkeen laatu ja määrä pysyy hyvänä. Kehitys saattaa jopa loppua ellei liikkuvuuteen kiinnitetä tarpeeksi huomiota.

  • kestävyys

    Kestävyys on tärkeä perusominaisuus kaikissa urheilulajeissa, myös voimalajeissa. Hyvä kestävyyskunto suojaa lisäksi sydän- ja verenkiertosairauksilta.

  • lihaskunto

    Lihaskuntoa tarvitsemme kaikissa arkipäivän toiminnoissa ja sen merkitys vielä korostuu iän myötä. Hyvä lihaskunto pitää tuki-ja liikuntaelinsairaudet loitolla.

onnistumiset | referenssit

Yhdessä saamme parhaat tulokset aikaiseksi!
Uploaded image

Teemu, 41v

Aktiivinen liikkuja
Olen aina ollut aktiivinen liikkumaan, urheilemaan ja kokeilemaan uusia lajeja, mutta suunnitelmallisuus harjoittelusta on puuttunut täysin.

Jansku teki juuri minulle sopivat harjoitusohjelmat ja tulokset ovat selvästi parantuneet, suosittelen!
Uploaded image

Senni, 27v

Aktiivinen liikkuja
Olen pitkään treenannut itsenäisesti tunnollisesti ja kovaa, mutta kun sain diagnoosin kilpirauhasen vajaatoiminnasta, tarvitsin personal trainerin apua treenitehojen laskemiseen. Ymmärsin valmennuksessa, että tehojen lasku ei aina tarkoita tulosten laskua, päinvastoin.
Uploaded image

Arja, 69v

Eläkeläinen
Vietän talveni Teneriffalla ja viime vuonna huolestuin, kun en enää jaksanut kävellä mäkisessä maastossa kunnolla. 3kk harjoitusjakson jälkeen jaksan nyt tehdä 10km päivälenkkeja ja oloni on muutenkin virkeämpi.

Yhteistyössä

uusimmat artikkelit

MoveSmart blogi

ota yhteyttä