Personal trainer Janskun perus torstai

Posted on 22.5.201722.5.2017 by ptjansku

Tällä kertaa päätin kirjoittaa vähän erilaisen artikkelin suoraan omasta elämästäni. Oletko koskaan miettinyt mitä kaikkea personal trainer päivän aikana tekee? Asiakkaana näet siitä vain pienen osan. Seuraavaksi kerron sinulle, mitä kaikkea minun viime viikon torstai piti sisällään. Aamupäivä klo 6.20 Herätyskello soittaa ja mieheni nousee ylös keittämään aamupuuroa. Minä jään hetkeksi vielä torkkumaan ja nousen Read more about Personal trainer Janskun perus torstai[…]

Paras ystäväsi – Tukilihakset osa 2: polvi

Posted on 4.5.201710.5.2017 by ptjansku

Edellinen artikkeli keskittyi nilkan alueen tukilihaksiin, jos et ole vielä tutustunut siihen niin käyhän lukemassa täältä. Tästä artikkelista taas saat hyvän kuvan siitä miksi polvi ja siitä huolehtiminen kannattaa. Saat myös käytännön vinkkejä miten se tehdään. Polvivammat ovat valitettavan yleisiä. Pystyt kuitenkin ehkäisemään niiden syntymistä tehokkaasti panostamalla laadukkaaseen alkuverryttelyyn. Kuten monta kertaa aiemminkin todettu, tulisi Read more about Paras ystäväsi – Tukilihakset osa 2: polvi[…]