Lihaskuntoharjoittelu – Mistä sinun kannattaa aloittaa?

Posted on 17.2.20178.3.2017 by ptjansku

Olet nyt tehnyt alkutestit joten tiedät lähtötasosi (jos et ole vielä testannut itseäsi niin lue edellisestä artikkelista miten voit sen helposti itsekin tehdä). Seuraava askeleesi onkin aloittaa kestävyys- ja lihaskuntoharjoittelu. Tämä artikkeli opastaa sinulle, mitä ottaa huomioon ja mistä lähteä liikkeelle lihaskunnon parannuksen suhteen. Maailmalla kehitetään jatkuvasti uusia liikuntatrendejä mitä ihmeellisimpine kikkoineen ja netti on Read more about Lihaskuntoharjoittelu – Mistä sinun kannattaa aloittaa?[…]

Tukilihakset ovat kaiken pohja

Posted on 2.2.20168.4.2016 by ptjansku

Hyvät ja toimivat tukilihakset ovat perusedellytys kovemman treenauksen aloittamiselle. Ilman kunnollista syvää tukea tulee treenistä sekä tehoton että loukkaantumisille altistava. Harmillisen usein syviin keskivartalon lihaksiin ja ryhtiä ylläpitäviin lihaksiin kuitenkin kiinnitetään huomiota vasta kiputilojen ilmestyessä. Näin kävi myös itselläni lähes 20 vuotta sitten kun en vielä ymmärtänyt syvien lihasten merkitystä ja välilevyni pullistui lopettaen lupaavan Read more about Tukilihakset ovat kaiken pohja[…]