Tällä kertaa päätin kirjoittaa vähän erilaisen artikkelin suoraan omasta elämästäni. Oletko koskaan miettinyt mitä kaikkea personal trainer päivän aikana tekee? Asiakkaana näet siitä vain pienen osan. Seuraavaksi kerron sinulle, mitä kaikkea minun viime viikon torstai piti sisällään. Aamupäivä klo 6.20 Herätyskello soittaa ja mieheni nousee ylös keittämään aamupuuroa. Minä jään hetkeksi vielä torkkumaan ja nousen Read more about Personal trainer Janskun perus torstai[…]

Ihan alkuun on hehkutettava mun eilistä penkkipunnerrus enkkaa – 57,5 kg! Oli kyllä sellainen fiiliskin, että enkat voi tulla (edellinen ennätys 55kg), kun perustreenit kulkeneet niin hyvin että oli pakko käydä testaamassa maksimeja eilen illalla. Muillakin osa-alueilla voimatasot nousseet kivasti, joten eikun lisää treeniä vaan. Tässä uusi tuloskortti (www.symmetricstrenght.com) ja vertailun vuoksi vielä se vanhakin Read more about Projekti: painonpudotus – kesäksi wakeboard kuntoon + lataa harjoitusohjelma[…]

Neljäs painonpudotus projektiviikko takana ja vauhti hidastunut. Viikon takaiseen tilanteeseen ei painossa ole tapahtunut muutosta suuntaan eikä toiseen. Lihaskunto sen sijaan tuntuu parantuneen, vaikka todistusaineistoa tästä väitteestä olekaan vielä näyttää. Painonpudotuksen hiipuminen oli kyllä odotettavissa ja tiedostettu ettei joka viikko voi tippua tilastollisen käyrän mukaan. Syitä ”jumiin” löytyy useita. Vaihdoin salitreenin uuteen kuormittavampaan, ja sen Read more about Projekti: painonpudotus – lihaskunto[…]